Entspannter Biken

[cbwbiker]

Hey Leute, habe leider keinen besseren Titel gefunden.

Gestern war ich in Adr, Wetter war spitze und alles! (Kleiner bericht folgt). Am Ende vom Tag war ich aber sowas von auf der Schnauze. Meine Arme und mein Schulterbereich schmerzen immer noch vor Muskelkater! Ich weiss ja, das RS fahren extrem anstrengend ist, aber wo hart hats mich noch nie erwischt und das nur bei einem Tag. Wie soll ich da 3 Tage Bresse und Ledenon durchfahren? Ich mach auch immer oredentlich Sport und alles und sitze auch sonst oft auf dem Bike. Nun frage ich mich ob ich vlt einfach zu verkrampft aufzünde?

Vielleicht war jemand von euch schonmal in derselben Lage und hat den irgend nen Trick gefunden, damit ich am Ende des Tages nicht so ausgelaugt bin...


Gruss

[Flisi]

Nicht mit Armen und Schultern abstützen.
Alles über die Knie und den Tank abfangen, geht einwenig in die Oberschenkel und den unteren Rücken, ist aber viel entspannter.

Immer schön Locker bleiben.

[Dali]

Immer schön Locker bleiben.

Das ist das wichtigste!

[Fippu #69]

gleichermeinung bin

aber: AdR geht mir auch immer in die Knochen, ist ne extrem anstrengende Strecke finde ich .....

ich habe noch so eine "grüne Salbe" so ne art Tigerbalsam, damit schmiere ich immer die Arme und den Nacken ein, finde ich noch gut.

[ElLoco]

also MAgny-Cours hat mich auch gekillt

Hockenheim war aber gemütlich, bin nach 2 tagen nicht so erschöpft wie nach 1 tag MC

[cbwbiker]

Nicht mit Armen und Schultern abstützen.
Alles über die Knie und den Tank abfangen, geht einwenig in die Oberschenkel und den unteren Rücken, ist aber viel entspannter.

Immer schön Locker bleiben.

Das versuch ich in Bresse gleich mal! Mal schauen obs was bringt

Gruss

[marc]

Belastung aus dem Armen weg kriegen, dann fährt sichs ruhiger, enstpannter und bestenfalls auch schneller. Mehr mit Beinen und Rumpf arbeiten.

[RIGGS]

Lenkerstellung/-winkel verändern !?

[cbwbiker]

Lenkerstellung/-winkel verändern !?

Hmmm, daran habe ich noch gar nicht gedacht. Interessanter Punkt!


Gruss

[silver]

hast du stomp-pads am tank ?
sind diese nippel-dinger an der seite:

hilft extrem beim klemmen mit den beinen, braucht aber trotzdem
viel weniger kraft und nimmt dir natürlich auch die belastung vom
oberkörper/arme/handgelenke weg - top zubehör

[Bleifuss]

Ohne StompGrip möcht ich nicht mehr fahren....

[cbwbiker]

Wo krieg ich die Dinger her?


Gruss

[Bleifuss]

Pichard Racing, z.B.

[silver]

Gab's früher mal bei Armitage im TwoWheels-Racing Shop.
Leider hat's ja nicht geklappt, daher hat er sein Business
an MRD Racing übergeben: http://www.mrd-racing.ch/kontakt.htm
Die sind sehr freundlich und kompetent und helfen dir sicher
gerne weiter.

oder hier würde es die dinger auch noch geben:
http://www.motoshopracing.ch/ unter Traction Pad.
Scheint irgend ein Tilt i Shop zu sein, von daher, einfach
mal anrufen und fragen

[silver]

Pichard Racing, z.B.

http://www.pichard-racing.com/index.php ... lang=de_DE

[sugi_tom]

Yepp, stomp-grid wird helfen. Bei mir war häufig der erste Renntag im Jahr so schlimm. Bei den weiteren Events gings dann immer besser, obschon da z.T. zwei bis drei Monate dazwischen waren. Und ja: Anneau du Rhin ist voll anstrengend. Auf einer richtigen Geraden wie in Mugello konnte ich mich immer viel besser erholen.

[silver]

ach ja, viel mountain biken gehen, aber nicht nur raufstrampeln,
sondern auch ordentlich runter heizen. ist gut für alle muskeln,
für die koordination, reaktionsfähigkeit und gibt, wenn man's richtig
macht, auch einen ordentlichen adrenalin-rush

bei mir sieht das dann manchmal so aus:

[sugi_tom]

Hoppla, da hat einer keine Angst vor Knochenbrüchen...

[silver]

Hoppla, da hat einer keine Angst vor Knochenbrüchen...

ist alles halb so wild, sieht krasser aus als es ist

[Fippu #69]

geiles Bild mit den Stomp-Grips auf den Reifen